Att träna i ett trevligt, varmt och luftkonditionerat gym leder inte alltid till den bästa träningsupplevelsen. Yttre förhållanden kan lätt förändra hela atmosfären och vårt humör. Att konstant befinna sig…

Bestäm dig och skriv ett kontrakt med dig själv Oavsett om ditt mål är att gå upp i vikt, behålla din nuvarande eller gå ner så behöver du bestämma dig.…

Många får inte den sömn de behöver för att hålla sig friska, gå ner i vikt och leva livet fullt ut. Konsekvenserna av dålig sömn är mer än att bara…

Att sitta under långa perioder orsakar inte bara nack- och ryggsmärtor, utan försämrar också hela kroppens naturliga hållning. Din nacke, axlar och rygg kommer inte att vara det enda som…

Att borsta tänderna är tråkigt och det tar lång tid. Vi vet alla att det är viktigt att borsta tänderna, men många gör det inte alltid så ofta som man…

Du har gått till gymmet på och av i ett decennium nu och ser inte mycket avkastning på din investering. Varje cykel börjar bra men efter några veckor märker du…

Brinner du för styrketräning? Testa då proteinpulver för att ta din styrketräning till nästa nivå. Protein är bland de viktigaste byggstenarna för att bygga mycket muskler och i samband med…

Vitamin K är en fettlöslig vitamin som spelar en viktig roll för blodet och benhälsa. Den har många hälsofördelar, men rätt dosering och doseringstid kan vara förvirrande. Vitamin K2 och…

Att träna är monotont, utmattande och det kan ofta verka omöjligt att ha tillräckligt med tid över för att få in sina träningspass. Det är extremt viktigt att träningen blir…